Dicas para um Verão saudável:
Férias, verão, praia, piscina. Mas é importante que se tenha alguns cuidados para evitar aborrecimentos desnecessários. A órgão genital feminino é um local propício para proliferação de fungos, que gostam de lugares quentes e úmidos. O principal fungo que prolifera nesta época é a Cândida Albicans, que causa a candidíase. Os sintomas são coceira nos genitais, irritação e inchaço, ardência vaginal e para urinar, corrimento branco.
Alguns cuidados são úteis para evitar esse desconforto:
- Após tomar banho de piscina ou mar, evite permanecer por tempos prolongados com roupas de banho molhadas. O ideal é tomar uma ducha, colocar roupas secas e leves e só então passear. O mesmo cuidado deve ser tomado com roupas de ginástica após suar excessivamente durante atividade física. Lavar as roupas íntimas com sabões neutros como côco e glicerina e enxaguar bem pois resquícios de produtos como sabões e amaciantes podem causar inflamações e deixar secar em local arejado e não no banheiro
- Usar calcinhas de algodão, que permitem maior ventilação da área genital, evitar lycra e rendas no dia-a-dia, reservando apenas para momentos especiais e íntimos. As roupas devem ser preferencialmente soltas e leves.
- Cuidar da higiene íntima, evitando produtos que contenham química, como alguns sabonetes íntimos (que devem ser usados em ocasiões especiais), absorventes e papéis higiênicos com cores ou perfumados. Os tampões vaginais devem obrigatoriamente ser trocados a cada 4 horas para evitar infecções e os protetores diários de calcinha podem abafar o local e também favorecer as vulvovaginites
- Não fazer duchas vaginais, a higiene deve ser realizada apenas externamente, evitando que se empurre bactérias para dentro dos órgãos genitais internos.
- Escolha uma praia limpa e menos poluída, o que anda meio difícil atualmente.
- Não use biquínis de amigas sem lavá-los e secá-los antes.
- Cuidado com banheiros públicos. A falta de higiene nos sanitários pode ser causa de transmissão de algumas doenças.
- Além disso cuidados básicos como o uso de preservativos nas relações sexuais, evitar sol excessivo entre 10h da manhã e 16 horas da tarde, alimentação leve e variada, ingerir bastante líquido, são essenciais para um verão saudável.
Dicas especiais para gestantes:
- No verão as gestantes, assim como usuárias de anticoncepcionais, devem ter a atenção triplicada em relação a proteção da pele. Durante a gravidez, ocorrem alterações hormonais que aumentam a produção da melanina (pigmento que dá cor à pele). O sol pode agravar mais ainda causando manchas na pele muitas vezes irreversíveis em especial na testa, bochechas, buço, chamados cloasmas gravídicos.
- Assim, as gestantes devem usar protetor solar meia hora antes de sair de casa, com fator pelo menos 30, reaplicá-lo a cada 2 horas, usar viseiras, bonés e óculos escuros.
- Usar filtros solares para os cabelos e produtos impermeabilizantes à base e silicone são liberados
- As gestantes não podem utilizar tinturas nos cabelos para disfarçar a ação do sol, mar e cloro, mas após o primeiro trimestre de gestação, podem ser utilizadas tinturas a base de produtos naturais como a henna ou fazer os reflexos, que agem apenas no comprimento dos cabelos.
- O calor pode acentuar os enjôos e causar indisposição. A gestante deve abusar das frutas, verduras, líquidos, carnes brancas grelhadas. Caminhadas pela manhã ou no final da tarde são importantes para ativar a circulação principalmente no último trimestre, onde há maior retenção hídrica e inchaço de pernas e pés. Convém nesta faze também reduzir a ingesta de sal.
- Agora é só curtir o verão e as férias!
Dra. Gigliola Valério Lima
Ginecologista/Obstetra
CRM 20648 - PR